तनाव से बाहर निकलने के कुछ टिप्स / Depression treatment in Hindi
आज कल आये दिन हम न्यूज़ चैनल देखते रहते है आत्म हत्या जैसे कई पहलु सामने आते रहते है इसका कारन है लोगो का डिप्रेशन मैं होना अक्सर लोग डिप्रेशन के कारण घर मैं एक दूसरे से अच्छे आचरण व्यक्त नहीं करते इन सबका एक ही कारन है डिप्रेशन अक्सर लोग जिंदगी की भाग दौर मैं अपना हेल्थ की केयर करना भूल जाते है जिसकी बजह से हमारे मस्तिक मैं खून का संचार होना काम हो जाता है जिसकी बजह से ये घम्बिर समस्या उत्पन होती है कभी कभी ये समस्या इतनी गंभीर हो जाते है की मनुष्य अपना मानसिक संतुलन भी खो बैठता है
ड्प्रेशन कई बजह के कारण हो सकती है परन्तु इसके लक्छण सभी मैं एक जैसे ही देखे जा सकते है जैसे की नींद का न आना , जल्द ही क्रोधित हो जाना , चीड़ चिड़ा पण रहना , हर बार अपने आप को बदनशीब कहना और जल्द ही भाबुक हो जाना अगर आपके आसपास किसी बी यक्ति को ऐसी समस्या है तो प्लीज इस आर्टिकल को पड़ने को जरूर कहिये गा क्युकि इन आर्टिकल मैं मैंने कुछ ऐसे टिप्स शेरे किए है जिससे की आप डिप्रेशन से बाहर आसके और टेंशन फ्री लाइफ स्पेंड कर सके
तनाव से बाहर निकलने के कुछ टिप्स / Depression treatment in Hindi
अपने परिवार से या फिर याफिर कोई ऐसा सख्स जो आपको लगता है आपकी बातो को समझ सकता है आपके दर्द को वांट सकता है उनसे खुल कर बाते करे क्युकी एक आपका परिबार और आपके दोस्त ही है जोकि आपको डिप्रेशन से बाहर निकलने मैं भूमिका निभा सकते है
अपने काम से सम्धित वर्कशॉप और सेमिनार मैं भाग लेते रहे जिसके कारन आपके रूचि आपके ऑफिस के कामो मैं और बढेगी और आप डिप्रेशन फ्री काम कर सकोगे
हमेसा आप बही काम करे जिसमे आपकी आत्मा रूचि रखती हो जैसे की कविता लिखना, डांस करना , पेंटिंग करना , या फिर सेल्फी लेना जिसमे आपकी रूचि हो वही काम करे जिससे आपका डिप्रेशन कम होगा
फ्री समय में आप किसे भी NSO के लिये मुफ्त काम करे और समाज मैं एक दूसरे की सहायता करे क्यूंकि किसी की सहयता करना एक therphy के समान हे समाज सेबा करने से आप busy रहेगे और जिसके कारन आपका मानसिक संतुलन भी अच्छा रहेगा और आपको अपने ऊपर प्राउड फील होगा
कोई भी ऐसा खेल जिससे आपको चैलेंज महसूस होता हो ऐसे खेलो मैं भी मन लगाने से आपका कॉन्फिडेंस बढ़ सकता है जैसे की रनिंग करना और स्विमिंग करना जिसके काऱण आपकी हेल्थ भी स्वस्थ रहेगी और आपको डिप्रेशन से भी राहत मिलेगा जिसके कारन आपका Phyical fitnees के साथ साथ आप Mentally भी स्ट्रांग हो जाओगे
अक्सर लोग बिना किसे डॉक्टर की सलाह के ड्रग्स और मेडिसिन्स लेना शुरू कर देते है जिसके कारण साइड इफ़ेक्ट भी हो जाता है और इन फ्यूचर आपको हेल्थ समंथित प्रॉब्लम भी आ जाती है
आज कल आये दिन हम न्यूज़ चैनल देखते रहते है आत्म हत्या जैसे कई पहलु सामने आते रहते है इसका कारन है लोगो का डिप्रेशन मैं होना अक्सर लोग डिप्रेशन के कारण घर मैं एक दूसरे से अच्छे आचरण व्यक्त नहीं करते इन सबका एक ही कारन है डिप्रेशन अक्सर लोग जिंदगी की भाग दौर मैं अपना हेल्थ की केयर करना भूल जाते है जिसकी बजह से हमारे मस्तिक मैं खून का संचार होना काम हो जाता है जिसकी बजह से ये घम्बिर समस्या उत्पन होती है कभी कभी ये समस्या इतनी गंभीर हो जाते है की मनुष्य अपना मानसिक संतुलन भी खो बैठता है
ड्प्रेशन कई बजह के कारण हो सकती है परन्तु इसके लक्छण सभी मैं एक जैसे ही देखे जा सकते है जैसे की नींद का न आना , जल्द ही क्रोधित हो जाना , चीड़ चिड़ा पण रहना , हर बार अपने आप को बदनशीब कहना और जल्द ही भाबुक हो जाना अगर आपके आसपास किसी बी यक्ति को ऐसी समस्या है तो प्लीज इस आर्टिकल को पड़ने को जरूर कहिये गा क्युकि इन आर्टिकल मैं मैंने कुछ ऐसे टिप्स शेरे किए है जिससे की आप डिप्रेशन से बाहर आसके और टेंशन फ्री लाइफ स्पेंड कर सके
तनाव से बाहर निकलने के कुछ टिप्स / Depression treatment in Hindi
- कोलिटिव टाइम
हमेशा ऐसा फ्रेंड चुने जो की मजाकिया किसम का हो क्युकी आपके दोस्त और आपके फैमली ही है जो आपको बाहर निकाल सकती है
- खुल कर बात करे
अपने परिवार से या फिर याफिर कोई ऐसा सख्स जो आपको लगता है आपकी बातो को समझ सकता है आपके दर्द को वांट सकता है उनसे खुल कर बाते करे क्युकी एक आपका परिबार और आपके दोस्त ही है जोकि आपको डिप्रेशन से बाहर निकलने मैं भूमिका निभा सकते है
- वर्कशॉप और सेमिनार मैं भाग ले
अपने काम से सम्धित वर्कशॉप और सेमिनार मैं भाग लेते रहे जिसके कारन आपके रूचि आपके ऑफिस के कामो मैं और बढेगी और आप डिप्रेशन फ्री काम कर सकोगे
- अपना मनपसंद काम करे
हमेसा आप बही काम करे जिसमे आपकी आत्मा रूचि रखती हो जैसे की कविता लिखना, डांस करना , पेंटिंग करना , या फिर सेल्फी लेना जिसमे आपकी रूचि हो वही काम करे जिससे आपका डिप्रेशन कम होगा
- सोशल वर्क करे
फ्री समय में आप किसे भी NSO के लिये मुफ्त काम करे और समाज मैं एक दूसरे की सहायता करे क्यूंकि किसी की सहयता करना एक therphy के समान हे समाज सेबा करने से आप busy रहेगे और जिसके कारन आपका मानसिक संतुलन भी अच्छा रहेगा और आपको अपने ऊपर प्राउड फील होगा
- Motivation song, And Motivation Video, Speech
- Running / Swimming
कोई भी ऐसा खेल जिससे आपको चैलेंज महसूस होता हो ऐसे खेलो मैं भी मन लगाने से आपका कॉन्फिडेंस बढ़ सकता है जैसे की रनिंग करना और स्विमिंग करना जिसके काऱण आपकी हेल्थ भी स्वस्थ रहेगी और आपको डिप्रेशन से भी राहत मिलेगा जिसके कारन आपका Phyical fitnees के साथ साथ आप Mentally भी स्ट्रांग हो जाओगे
- Drugs and Medicines से दूर रहे
अक्सर लोग बिना किसे डॉक्टर की सलाह के ड्रग्स और मेडिसिन्स लेना शुरू कर देते है जिसके कारण साइड इफ़ेक्ट भी हो जाता है और इन फ्यूचर आपको हेल्थ समंथित प्रॉब्लम भी आ जाती है
कई नामांकित व्यक्तियों ने अपने जीवन में डिप्रेशन का सामना किया है और वह उसमे से उभर कर आज भी लोगो के सामने एक मिसाल बन कर खड़े है। दीपिका पादुकोण भी इसका एक उदाहरण है। तो अगर आप भी नैराश्यता से गुजर रहे है तो अपने करीबी लोगोसे बात करे और उन्हें अपनी मुसीबतो के बारे में बताये
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